Smrznuto rame, koje se naziva i adhezivni kapsulitis, uzrokuje bol i ukočenost u ramenu. S vremenom, rame postaje vrlo teško pokretati. Nakon razdoblja pogoršanja simptoma, smrznuto rame ima tendenciju oporavka, iako potpuni oporavak može trajati do 3 godine. Fizikalna terapija, s fokusom na fleksibilnost ramena, primarna je preporuka za liječenje smrznutog ramena. Uzroci i simptomi […]
Išijas, poznat i kao lumbalna ishijalgija, predstavlja bol koji se javlja duž išijatičnog živca – najvećeg živca u tijelu, koji se pruža od donjeg dijela leđa, kroz zadnjicu i noge, sve do stopala. Ovaj bol može biti intenzivan i ometati svakodnevne aktivnosti, a najčešće je rezultat iritacije ili pritiska na išijatični živac. Uzroci išijasa Najčešći […]
Uvod Plantarni fasciitis je vrlo čest problem koji pogađa stopalo, uzrokujući bol i nelagodu u peti i luku stopala. Do njega dolazi kada se plantarna fascija, debela traka tkiva koja se proteže duž donjeg dijela stopala i povezuje petu s prstima, upali ili ošteti. Ovo stanje može biti posebno problematično za sportiste, osobe koje provode […]
Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica (BPPV) je stanje koje uzrokuje kratkotrajne, ali intenzivne osjećaje vrtoglavice. Ova vrtoglavica nastaje kada mali kristali kalcijum karbonata (otoliti), koji se nalaze u unutrašnjem uhu, ispadnu iz svoje normalne pozicije i uđu u jedan od balans kanala. Ovi kanali u unutrašnjem uhu su zaduženi za kontrolu ravnoteže i kretanja tijela. Unutrašnje […]
Kalcifikat u ramenu, poznat i kao "kalcificirajući tendinitis" ili "kalcificirajuća tendinopatija", najčešće se javlja u području supraspinatus tetive (m. supraspinatus), koji je dio rotatorne manžete (skupina mišića koja su odgovorna za veliki broj pokreta u ramenu). Ovo stanje se karakteriše taloženjem kalcijum hidroksilapatita u tetivi, što dovodi do bola, ograničenja pokreta i upalnih reakcija. Pojednostavljeno […]
Ahilova tetiva je najveća i najjača tetiva u ljudskom tijelu, koja povezuje mišiće potkoljenice (gastrocnemius i soleus) s petnom kosti (calcaneus). Njena glavna funkcija je omogućavanje pokreta stopala, posebno pri hodanju, trčanju i skakanju. Koji su rani simptomi povrede Ahilove tetive? Tendinopatija Ahilove tetive obično započinje blagim bolom u zadnjem dijelu noge ili iznad pete, […]
Koljeno je jedan od najopterećenijih zglobova ljudskog tijela pa zbog toga je sklon povrijeđivanju. Jedna od najčešćih povreda je patelarni tendinitis/tendinopatija poznatiji kao "skakačko koljeno" (eng. jumper's knee). Koji su simptomi skakačkog koljena? Simptomi su bol u prednjem dijelu koljena posebno pri aktivnostima trčanja, skakanja a često boli i u mirovanju. Bol je obično opisana […]
Bol u vanjskom dijelu lakta, tačno na onoj najizbočenijoj kosti? Bol pri najjednostavnijim aktivnostima kao što su nošenje kese, primicanje čaše do usta, otvaranje vrata? Ako su odgovori na sve ili neka od ovih pritanja pozitivni velika je vjerovatnoća da imate teniski lakat! Kako bol ukloniti, i pravilno liječiti ovo stanje saznajte u slijedećih nekoliko […]
Pravilno držanje odnosi se na optimalan način pozicioniranja tijela koji minimizira napor i stresa na mišiće, ligamente i kičmu, a istovremeno omogućava efikasno funkcionisanje tijela. U ovoj definiciji pravilnog držanja se krije i odgovor kako postići pravilno držanje odnosno pravilan položaj kičme, pa krenimo redom:
Veliki broj najnovijih i najrelevantnijih istraživanja pokazalo je da diskus hernije vremenom zarastaju, zacjeljuju i potpuno se povlače ili saniraju. Prema meta-analizi Zhonga et al. (2017), stopa spontane resorpcije diskus hernije lumbalnog diska (LDH) iznosi impresivnih 67%. (provjeri na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28072796/?) Prva reakcija, pacijenta kojima je dijagnosticirana diskus hernija kada čuju da "nisu osuđeni na život […]
Između svaka dva susjedna pršljena našeg kičmenog stuba nalati se fibrozno-hrskavičavi disk. Njegova osnovna funkcija je omogućavanje pokretljivosti kičmenog stuba te absorpcija i amortizacija pritisaka. Građen je iz dva dijela. Vanjskog fibroznog - čvršćeg omotača (anulus fibrosus) i unutrašnjeg želatoznog jezgra (nucleus pulposus). Operacija ili konzervativno liječenje diskus hernije? I jedno i drugo je pravo […]
Tendinopatija se odnosi na bol i oštećenje tetiva, što je često povezano s prekomjernim stresom ili ozljedama. Postoji mnogo različitih vrsta tendinopatija, a neki od najčešćih oblika uključuju: Ovo su samo neki od primjera tendinopatija, i mnoge druge tetive u tijelu također su podložne oštećenjima. Važno je pravilno dijagnosticirati i liječiti tendinopatiju kako bi se […]
Tendinitis je upala tetiva. Tetive su čvrste trake vezivnog tkiva koje povezuju mišiće s kostima, omogućujući prijenos sile tijekom kontrakcije mišića. Kada se tetiva upali, to se naziva tendinitis, hronično stanje upale i neadekvatno cijeljenje oštećene tetive naziva se tendinopatija. Dakle, tendinitis obično prethodi tendinopatiji. Koji su simptomi tendinitisa odnosno tedninopatije? Glavni simptom tendinitisa je […]
Često osjećate bolove u donjim leđima, posebno nakon dugog sjedenja ili ujutro nakon buđenja. Još uvijek nije kasno da spriječite ozbiljnija oštećenja kičme zato Vam predstavljamo skup najboljih vježbi u kućnim uslovima koje bi morao znati i praktikovati svaki pojedinac.
Dijagnoza spondiloze obično se postavlja na osnovu fizičkog pregleda, RTG snimaka, CT skeniranja ili MRI-a kičme. Međutim šta je to zapravo spondiloza i da li je opasna saznajte u slijedećem tekstu. Spondiloza je medicinski termin koji se koristi za opisivanje degenerativnih promjena u kičmenom stubu, posebno u vratnom (cervikalnom) ili donjem dijelu leđa (lumbalnom kičmenom […]
Fasetarna artoropatija je u osnovi degeneracija hrskavice kičmeni zglobova koji se zovu fasetni zglobovi. Njihova osnovna funkcija je objezbjeđivanje pokretljivosti kičmenoga stuba. Kada je u pitanju podnošenje, prenošenje i balansiranje tereta to je njihova sekundarna funkcija koju baš najbolje i ne podnose. Prenos i amortizacija pritisaka u kičmenom stubu, prilikom uobičajenih radnji poput kretanja, sjedenja […]
Hronična bol je stanje u kojem osoba osjeti dugotrajnu ili stalnu bol koja traje najmanje tri do šest mjeseci. To je često posljedica nekog osnovnog stanja ili bolesti, kao što su traumatske povrede, bol u leđima, neuropatska bol i sl. Bol je jedna od senzacija koju kreira naš mozak a nastaje kao produkt komunikacije sa […]
PHS sindrom – sindrom bolnog ramena (periarthritis humeroscapularis) je skupni naziv nekolicinu dijagnoza vezanih za jedan zglob - rame. PHS je sindrom koji zahvata mišiće, tetive, ligamente i kapsulu ramenog zgloba.Rame je naš najpokretljiviji zglob, u njemu se može javiti bol i smanjenje funkcije zbog različitih upalnih i degenerativnih promjena u mekim tkivima područja ramena. Glavni […]
Jedan od najčešćih bolnih sindroma sa kojim se moderni čovjek susreće sigurno je bol u vratu. Razlog tome sve veća zastupljenost sjedilačkog načina života, dugotrajnog rada za računarom ili telefonom, dugotrajnog sjedenja u vozilu i generalno manjku pokretljivosti ovog kičmenog segmenta. Koji su najčešći uzroci cervikalnog bolnog sindroma ? Najčešći razlog pojave bola u vratu […]
Prilikom stajanja, sjedenja ili generalno u toku dana diskovi apsorbuju pritisak svakodnevnih aktivnosti. U tom procesu gube vodu i nutrijente.U toku noći, prilikom spavanja i ležanja ili generalno u rasteretnom položaju (eliminacija gravitacije) kičmeni diskovi se hrane, pune vodom i nutrijentima spremajući se za izazove slijedećeg dana. Najpogubnija radnja za diskove je dugotrajno sjedenje koje […]
Kičmeni stub je stub života. Simbol je uspravnosti i dostojanstva čovjeka. Njegov anatomski i fiziološki značaj nemjerljiv je. U njegovom strogo čuvanom centru nalazi se najsofisticiranije tkivo ljudskog organizma - kičmena moždina. Tu, i samo tu, se rađaju i izlaze (gotovo) svi nervi našeg tijela. To znači da je tu izvor ispravnog funkcionisanja svakog našeg […]
Između svaka dva susjedna pršljena našeg kičmenog stuba nalati se fibrozno-hrskavičavi disk. Njegova osnovna funkcija je omogućavanje pokretljivosti kičmenog stuba te absorpcija i amortizacija pritisaka. Građen je iz dva dijela. Vanjskog fibroznog (čvršćeg) omotača i unutrašnjeg pulpoznog jezgra (koje je gelatozne strukture). Pucanje vanjskog omotača i curenje gelatoznog jezgra van prostora diska se, ovisno od […]
Lumbalna kičma ili donji dio leđa iznimno je dobro projektovana struktura međusobno povezanih kostiju, zglobova, nerava, ligamenata i mišića koji svi zajedno rade na pružanju potpore, snage i fleksibilnosti i u konačnici omogućava kretanje u aktivnostima svakodnevnog života. Međutim, ova složena struktura također čini donji dio leđa osjetljivim na ozljede i bol. Ozljeda bilo koje […]
