Tendinitis i tendinopatije - sve što trebaš znati!

Tendinitis je upala tetiva. Tetive su čvrste trake vezivnog tkiva koje povezuju mišiće s kostima, omogućujući prijenos sile tijekom kontrakcije mišića. Kada se tetiva upali, to se naziva tendinitis, hronično stanje upale i neadekvatno cijeljenje oštećene tetive naziva se tendinopatija. Dakle, tendinitis obično prethodi tendinopatiji.

Koji su simptomi tendinitisa odnosno tedninopatije?

Glavni simptom tendinitisa je bol u području pogođene tetive. Bol se obično uzokovana preopterećenjem pogođene tetitive tako da se i pojačava tijekom aktivnosti koja uključuje upaljenu tetivu. Osim boli, mogu se pojaviti i oteklina, crvenilo i smanjenje pokretljivosti u zahvaćenom području, te ponekad može pacijent osjetiti, odnosno čuti, kao škripanje prilikom pokreta i aktivacije te tetive.

U prvih nekoliko dana, kada je upalni proces na svome vrhuncu, pacijent osjeća veliku bolnost i radno onesposobljenje. Nakon 7-10 dana upalni proces se završava, bolnost slabi, te ukoliko se stanje ne tretira adekvatno tendinitis prelazi u hronično stanje koje nazivamo tendinopatija.

Uzroci?

Najčešći uzrok tendinitisa je prekomjerno opterećenje tetiva. To može biti posljedica ponavljajućih pokreta, pretjeranog vježbanja, traume ili ozljede. Drugi faktori koji povećavaju rizik od tendinitisa uključuju starenje, lošu tehniku vježbanja ili sporta, nedostatak zagrijavanja prije tjelesne aktivnosti, te nedostatak odgovarajućeg odmora između aktivnosti.

Dijagnoza?

Dijagnoza se obično postavlja na temelju kliničkog pregleda i povijesti bolesti, no može uključivati i slikovne pretrage poput ultrazvuka ili magnetske rezonancije (MRI) kako bi se preciznije procijenilo stanje tetive.

Liječenje?

Liječenje tendinopatija nadležnost je fizikalne terapije, a uključuju primjena leda i/ili protuupalne lijekove, i specifične vježbe za pravilnu reparaciju i regneraciju tetive (ekscentrične kontrakcije). Naravno, pored fizikalne neophodno je mirovanje, a ono podrazumjeva izbjegavanje pokreta koji uzrokuju bol.

Prevencija?

Preventivne mjere uključuju pravilnu tehniku vježbanja i sporta, postepeno povećavanje intenziteta vježbanja, korištenje odgovarajuće opreme, ravnotežu između aktivnosti i odmora, te izbjegavanje prekomjernog opterećenja tetiva tj. optimizirati ponavljajuće pokrete.

Nešto o građi i funkciji tetiva (anatomija i fiziologija)

Tetive su izuzetno važne strukture u ljudskom tijelu koje povezuju mišiće sa kostima.

Građa tetiva:

  1. Kolagena vlakna: Tetive su sastavljene od kolagenskih vlakana, što je snažan i čvrst tip vezivnog proteina. Ova kolagena vlakna tvore glavnu strukturu tetive i omogućuju joj da izdrži napetost i silu.
  2. Elastična vlakna: Osim kolagenskih vlakana, tetive također sadrže elastična vlakna koja dopuštaju malu elastičnost tetiva. Ova elastičnost pomaže u apsorbiranju šoka tokom mišićnih kontrakcija i omogućuje tetivama da se istegnu i skupljaju.

Funkcija tetiva:

  1. Prijenos sile: Glavna funkcija tetiva je prijenos sile od mišića do kostiju. Kada mišić kontrahira, stvara se napetost u tetivi, koja se prenosi na kosti, uzrokujući pokretanje kostiju.
  2. Očuvanje stabilnosti i ravnoteže: Tetive pružaju stabilnost zglobovima tako da ih drže na mjestu tijekom kretanja. To je ključno za održavanje ravnoteže tijekom različitih aktivnosti.
  3. Pohrana energije: Tijekom nekih pokreta, tetive pohranjuju energiju koja se koristi za sljedeće kontrakcije mišića. Na primjer, Ahilova tetiva, smještena u potkoljenici, pohranjuje energiju tijekom trčanja i skakanja.
  4. Regulacija napetosti mišića: Tetive pomažu u kontroliranju napetosti mišića. Kada je tetiva istegnuta, to signalizira mozgu da opusti mišić. Ovo je važno za održavanje tonusa mišića i sprečavanje prekomjerne napetosti.

Tetive su čvrste i izdržljive strukture, ali mogu postati podložne ozljedama, upalama (tendinitis) ili degenerativnim promjenama s vremenom. Stoga je važno održavati tetivno zdravlje pravilnom prehranom, vježbanjem i sprječavanjem ozljeda. Ako dođe do ozljede tetive, pravilno liječenje i rehabilitacija su ključni za brz i potpun oporavak.

27/10/2023
ZADNJE

10/02/2025
Bol u koljenu kod DIJECE - Osgood-Schlatter sindrom

Osgood-Schlatter sindrom je bolno stanje koje najčešće pogađa djecu i adolescente u periodu ubrzanog rasta, obično između 10. i 15. godine života. Sindrom se javlja zbog preopterećenja tetiva koje se vežu za tibijalnu kvržicu (dio potkoljenice neposredno ispod koljena). To je mjesto pripoja patelarne tetive koja je završni dio butnog mišića (kvadriceps femoris). Uzroci Glavni […]

Pročitaj više
15/11/2024
Smrznuto rame (frozen shoulder) - dijagnoza i liječenje

Smrznuto rame, koje se naziva i adhezivni kapsulitis, uzrokuje bol i ukočenost u ramenu. S vremenom, rame postaje vrlo teško pokretati. Nakon razdoblja pogoršanja simptoma, smrznuto rame ima tendenciju oporavka, iako potpuni oporavak može trajati do 3 godine. Fizikalna terapija, s fokusom na fleksibilnost ramena, primarna je preporuka za liječenje smrznutog ramena. Uzroci i simptomi […]

Pročitaj više
03/11/2024
Bol u kuku i nozi od IŠIJASA?

Išijas, poznat i kao lumbalna ishijalgija, predstavlja bol koji se javlja duž išijatičnog živca – najvećeg živca u tijelu, koji se pruža od donjeg dijela leđa, kroz zadnjicu i noge, sve do stopala. Ovaj bol može biti intenzivan i ometati svakodnevne aktivnosti, a najčešće je rezultat iritacije ili pritiska na išijatični živac. Uzroci išijasa Najčešći […]

Pročitaj više